czy moge

Kabo, jeśli człowiek pyta, to znaczy, że nie wie. A jak nie wie, to ma dwa wyjścia...udać się do dobrego trenera (idealnie), lub skorzystać z gotowca, Ja tylko zaproponowałem gotowe plany, które podobno się sprawdzają, ale jeśli znasz lepsze metody, to się nie krępuj, w końcu to Ty jesteś tu ekspertem :) Z tego co czytałem, to w budowaniu siły [...]

[...] BCAA, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:Johimbina/clen *************************************************************** Ankieta zrobiona, a co do nóg to jestem po świeżo przebytej kontuzji kolana i nie moge jeszcze obciążać jej zbyt, w planie wpisalem przysiady "na zaśke" oczywiscie wtedy dorzuce prostowanie nóg siedząc i wykroki

To cholerny pech w takim razie . Nie wiem jak ja bym takie coś zniósł gdybym był na samym szczycie i nagła kontuzja w dodatku poważna wytrąciła by mnie z dotychczasowego sposobu życia . Jakie są rokowania i opinia lekarzy czy przywodziciel odzyska dawną elastyczność i sprawność . Tego Ci życzę a jedyne co mogę dodać jeszcze to Soga ode mnie

SOGi!! Zapomniałem o SOGach Muszę to nadrobić Szkoda, że mogę dać tylko po jednym Te 20 strzałów po 25mg niestety nie wystarczyłoby mi na 6 tygodni. Muszę zakupić więcej strzałów i zwiększyć cykl do np. 30xPropionicum?? Aha, czy można określić, czy masa po takiej kombinacji będzie dużo mniejsza, niż ta po kombinacji z Omnadrenem lub [...]

[...] ze nie jestem maniakiem odchudzania i znam granice.Dla porownania napisze ze przed urodzeniem dziecka wazylam 45 kilo i nie bylam zasuszona:) Wogole to mam taki plan_oczywiscie nie wiem czy dobry, aby jak juz dojde do tych 50 kilo zaczac bardziej cwiczyc miesnie (wiem ze wtedy waga podskoczy, ale to juz beda miesnie a nie tluszcz) Mam [...]

[...] mc są hehe http://pl.youtube.com/watch?v=3EuD-b3Ae4E przy napięciu nawet kształt fajny udało mu sie zrobić http://pl.youtube.com/watch?v=5aBRG4CYGso ale na luzie widać ze olej szedł.. Poznałęm pewną dziewczyne w ktorej się zauroczyłem :( Ona cos tam do mnie tez czuła lecz poznała innego kolesia : Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-14 16:34:52

[...] z tymi drogimi zabawkami jest tak, ze na zywo nie kazde spełniają swej funkcji tak naprawde, osobiście dobre (tj konkretne) wrażenie robi modena cabrio (czerwoniutka) czy pomarańczowe murcielago a np gallardo rozczarowuje (malutkie takie ze zdawało by sie pod łóżkiem zmieścić) stare porszaki, nowe turbo tez nierobi takiego wrazenia, ale [...]

Tak, gadałem z trenerem o tym (nawet z dwoma). Obaj mi doradzili, zebym sobie wyluzowal z rozciaganiem. To jest tez moja wina, że jak juz noga dochodzila do siebie to zaczynalem kopac (lekko, nisko ale cos kopałem) i kontuzja sie odnawiala. Narazie daje sobie 2 tygodnie spokou z treningami. Bede biegal cos bede robil w kazdym badz razie. Bo jak na [...]

[...] ręce) 3x10,12 powt. Wiosłowanie hantlami 3x10,12 powt. I taki trening mi rozpisał tutaj trener (to jest trener aby przygotowac miesnie do prawdziwego treningu) Co wy o tym sądzicie? I czy mam robić ten air alert czy nie? I tak poza tym na początku się pomyliłem bo treningi siatki mam 2 w tygodniu bo teraz nam jeden odebrali bo nie maja kasy.

Więc tak, nic nie ćwicze. A koles był mniejszy ode mnie o głowę (mam 190 cm wzrostu)i skubaniec miał sporo masy więc pomyślałem, że nie ma co się pakować w starcie w bliskim kontakcie więc strzeliłem mu z nogi w twarz. Zrobiłem to instynktownie. Cavior czy żeby podnieść nogę do góry muszę być Supermanem? Mogę skomentować tylko tak:

[...] pojawia się u Ciebie nasz typowa polska mentalność - zamiast pomóc, doradzić bo przecież od tego jest to forum, to próbujesz mnie wykpić. Ja wytłumaczę raz jeszcze- pytałem czy na tym etapie przyda mi się jeszcze jakiś gryf?? Przecież jak przy tych ćwiczeniach będę miał jeden na np. przysiady i wyciskanie, a drugi na martwy i barki to nie będę [...]

[...] , z tym że nie mogę za dużo wymyślać więc oprócz obiadu będą to posiłki oparte na płatkach z mlekiem z garścią rodzynek. Tylko teraz nie wiem które lepiej jeść kukurydziane czy owsiane? Zestaw ćwiczeń: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (15) 2)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (10) 3)Pompki klasyczne (15) 4)Pompki z [...]

Witam Panowie dalej jadę na dietce , ale mam już dosyć ten ryż , kasza , kurczak , wątróbka dzień w dzień rośnie mi to w gębie już nie moge, do tego nie wiem czy makro które licze w diecie bedzie ok bo sa niedobory np węgli , tutaj moje jadłospisy co o tym myslicie? Co sugerujecie zmienić , cop zamienić itd ? A także jaką odzywke białkową [...]

No tak ale slyszalem ze glutamina polepsza wchłanialnosc kreatyny a jesli biore ja rano i wieczorem to nie moge zrezygnowac z glutaminy rano. Break dance dopiero zaczynam, ale jest to trening wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To [...]

[...] niskoweglowodanowej to może nie masz co się przejmować tą zadyszką. "Czy poziom tego tętna jest tu bardzo istotny w ćwiczeniach siłowych, tutaj przecież czasmi ćwiczy tylko część ciała i nie da rady zawsze doprowadzić do podwyższenia tetna tylko do zmęczenia mięśni? " hmmm, ja tam bez problemu doprowadzam do zwiększenia tętna [...]

[...] redukcj;) co do mitro to czasem kapke sie w glowie kreci ale to zapewne z racji ze dopiero zaczalem..organizm dopiero ogarnia;)zdjecie przed zrobilem i cykne po takze ocenie czy warto czy tez nie;P.. cwicze troche na mniejszych ciezarach ale na niektore partie miesni lece na duzych bo malymi to moge sobie machac godzinami:D posilki jem okolo 6 [...]

- przy młotkach ręce ida tak, ze jedna w dół, a druga w górę od razu, czy jednoczesnie? czy na zmiane? i z jaka szybkoscia? (bo nazwa cwiczenia troche mi sugeruje ze ma to byc szybko dosyc, ale moge sie mylic :D ) - przy kazdym cwiczeniu progresja? a jak nie, to przy ktorych dokladnie nie? I dziekuje bardzo za pomoc, na razie cwicze jeszcze [...]

- przy młotkach ręce ida tak, ze jedna w dół, a druga w górę od razu, czy jednoczesnie? czy na zmiane? i z jaka szybkoscia? (bo nazwa cwiczenia troche mi sugeruje ze ma to byc szybko dosyc, ale moge sie mylic ruch taki żebyś czuł mięsień.Zarzucanie ciężaru zostaw sobie za rok lub dwa możesz na zmianę i możesz jednocześnie.Bez różnicy. - przy [...]

wiesz moge 2k/miech wydać na jedzonko tylko że problem w tym iż nie mam bladego pojęcia co można jeść układając to powyżej sugerowałem się 3 światem xD i powiedz mi tylko czy trening może być to FBW ale zrobić je w formie 5x15 z obciążeniem z 27 na 15 kg i czy te biegi/brzuszki robić z czy bez obciążenia daje soga bo już się ostro ze mną [...]

[...] reasumując aby nie zaśmiecać forum 1. Pociągnąć dece z cypio do 12 ew 14 tygodnia przy większej dawce? 400mg deki i 600mg testa będzie ok? Zostać na długim wstędze czy przejść na NPP? 2. Chcąc ciagnąć cykl do lipca/sierpnia robić mostek np. zostając na cypio 200mg e7d? Czy zmienić środek? Lub nie robić mostku tylko wejść na propa i [...]